过敏反应确实令人非常不适，尤其是在全身都感到瘙痒时。面对这种情况，首先要保持冷静，并采取以下措施来缓解症状：

1. 停止接触过敏源🔍：首先需要找出可能引起过敏的原因，如食物、花粉、宠物毛发等，并尽可能避免再次接触。

2. 冷敷止痒❄️：使用冷水浸湿的毛巾或冰袋包裹在布料中，轻轻敷在特别痒的地方，可以帮助减轻瘙痒感。

3. 温和清洁皮肤🧴：用温水和温和无刺激性的肥皂清洗皮肤，避免使用过热的水，因为热水可能会加剧皮肤干燥和瘙痒。

4. 服用抗组胺药物💊：可以考虑服用非处方的抗组胺药来帮助缓解过敏症状。但请在使用前阅读说明书或咨询医生建议。

5. 就医治疗👩‍⚕️：如果症状严重或持续不见好转，请尽快就医寻求专业帮助。医生可能会开具更强效的药物或其他治疗方法。

记住，每个人对不同物质的反应都是独特的，因此找到适合自己的缓解方法非常重要。希望这些建议能帮助你快速恢复舒适状态！