随着健身和美容行业的不断发展，越来越多的专业术语进入大众视野，其中“PC肌”就是其中之一。PC肌全称是盆底肌（Pelvic Floor Muscle），是一组位于骨盆底部的肌肉群。这些肌肉对于维持身体的健康至关重要，特别是在女性的生殖健康、排尿控制等方面扮演着重要角色。对于男性而言，强健的PC肌也有助于提高性功能。

锻炼PC肌不仅有助于改善生活质量，还能增强个人自信。常见的锻炼方法包括凯格尔运动（Kegel Exercises），通过定期练习可以有效加强这些深层肌肉。无论男女，了解并锻炼自己的PC肌都是保持身体健康的重要一环。💪🏼✨

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