最近，我发现我的小脚趾外侧长了一层厚厚的茧子，走路的时候特别疼，让我不得不思考这到底是怎么回事。我平时喜欢穿运动鞋，偶尔也会尝试一些高跟鞋，但无论穿什么鞋子，似乎都无法避免这个问题。

首先，我想可能是由于长时间穿着不合脚的鞋子造成的。鞋子太紧或者摩擦力过大都会导致皮肤增厚形成茧子。因此，我决定更换更加合脚舒适的鞋子，并且尽量减少穿高跟鞋的时间。此外，使用一些软垫或者防磨贴也可以有效减轻摩擦，防止茧子进一步加重。

其次，保持脚部的清洁和干燥也非常重要。每天洗脚后，可以涂抹一些滋润的乳液或者专门针对足部护理的产品，帮助软化硬皮。定期用磨砂工具轻轻去除死皮，但不要过度以免伤害到健康皮肤。

如果情况没有改善，甚至出现红肿、疼痛加剧等现象时，建议及时就医寻求专业医生的帮助。可能需要通过药物治疗或者其他方式来缓解症状。

总之，对于小脚趾外侧长茧子的问题，我们需要从多方面入手，采取综合措施来进行预防和治疗。希望我的经验对你有所帮助！