近年来，越来越多的准妈妈们开始关注孕期饮食安全，以确保宝宝健康成长。下面是一份详尽的孕妇不宜食用的食物清单，希望能帮助各位准妈妈们更好地规划自己的饮食。

1. 生或半熟的肉类和海鲜 🍖 – 这些食品可能含有细菌或寄生虫，如弓形虫，对孕妇及胎儿健康构成威胁。

2. 含汞量高的鱼类 🐟 – 如鲨鱼、剑鱼等，高浓度的汞会影响胎儿大脑发育。

3. 未经巴氏消毒的乳制品 🧀 – 可能携带有害细菌，增加感染风险。

4. 含咖啡因的饮品 ☕ – 咖啡、茶、某些软饮料等，过量摄入可能影响胎儿心跳速率。

5. 酒精 🍷 – 任何类型的酒精都应避免，因为酒精可通过胎盘屏障影响胎儿发育。

孕期饮食需谨慎，希望每位准妈妈都能健康平安地度过这段特殊时期。如有疑问，请咨询专业医生。