茶油是一种非常健康的食用油，富含单不饱和脂肪酸和其他有益成分。如何最大限度地发挥它的营养价值呢？🤔

首先，可以将茶油直接用于凉拌菜，这样可以保留其营养成分不受破坏。🥗

其次，用茶油煎炸食物也是一个不错的选择。相比其他油类，茶油在高温下更稳定，不易产生有害物质。🍳

此外，也可以尝试在汤品中加入少量茶油，增加风味的同时，还能摄取到茶油中的多种营养素。🍲

最后，不要忘记茶油还可以用来做烘焙食品。它不仅能让食物更加美味，还能提升整体的健康价值。🍰

通过这些方式，你可以更好地享受茶油带来的健康益处。记得适量使用哦！💪

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