在孕期，许多准妈妈们会担心自己体内可能存在的“胎毒”，虽然现代医学中并没有这个概念，但很多传统观念认为，通过合理的饮食可以促进宝宝的健康成长。那么，哪些食物可以帮助清除所谓的“胎毒”呢？下面是一些建议：

1. 新鲜蔬菜和水果 🥗🍎

- 富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进体内毒素排出。

2. 粗粮杂豆 🍞🌰

- 如糙米、燕麦、红豆等，富含膳食纤维，能帮助清理肠道，减少体内毒素积累。

3. 优质蛋白质来源 🥩🐟

- 鱼肉、鸡肉、豆腐等，为母体及胎儿提供必要的营养，增强体质。

4. 多喝水 💧

- 每天保证充足的水分摄入，有助于新陈代谢，促进体内废物排出。

5. 避免刺激性食物 🚫🌶️

- 尽量少吃辛辣、油炸食品，以免增加肠胃负担。

请记得，任何饮食调整前最好咨询医生或营养师的意见哦！孕期饮食需谨慎，科学合理搭配才能确保母婴健康。🌟