贫血时，身体需要更多的铁质来帮助制造红血球。鸡肉不仅美味，而且富含高质量蛋白质和铁元素，有助于改善贫血症状。同时，菠菜中的非血红素铁虽吸收率较低，但维生素C能促进其吸收。所以，平时可以多吃一些鸡肉炒菠菜，既营养又健康。此外，红枣、猪肝等也是补血佳品，适量食用对改善贫血也有帮助。记得均衡饮食，多摄入各类营养物质，才能让身体更加强健哦！💪

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