在数字化时代，长时间使用电脑和鼠标已经成为许多人的日常。然而，这种习惯可能导致一种常见的职业病——鼠标手（也称为腕管综合症）。那么，如何判断自己是否患上了鼠标手呢？🔍

首先，留意手指或手腕是否有麻木或刺痛感，尤其是在夜间。麻木或刺痛可能是由于神经受压造成的。其次，观察手腕或手部是否有疼痛感，尤其是当你使用鼠标或键盘时。如果这些症状持续存在，建议尽快就医。🏥

为了预防鼠标手，你可以采取一些措施，比如定时休息，进行手腕伸展运动，调整工作台和椅子的高度，确保手腕保持自然位置。此外，使用符合人体工程学设计的鼠标和键盘也可以大大减少患病风险。💪

通过了解和识别鼠标手的症状，并采取适当的预防措施，我们可以更好地保护自己的健康。记得，预防总是胜于治疗！🛡️