最近是不是经常感觉脖子僵硬，早晨醒来发现自己落枕了？落枕虽然不是什么大病，但是却让人感到非常不舒服。今天就来聊聊如何通过按摩特定穴位缓解落枕带来的不适吧！🔍

首先，了解落枕时颈部肌肉紧张或扭伤，可能会导致颈部疼痛和活动受限。这时，通过按摩一些特定的穴位可以有效缓解症状。massage therapist常用的几个穴位包括：

1️⃣ 风池穴：位于颈后部，当耳垂与脊柱连线中点处，两边各有一个。轻轻按摩此处可以帮助放松颈部肌肉。

2️⃣ 肩井穴：位于肩膀最高点，也就是第七颈椎棘突下凹陷处，向两侧约一指宽的位置。按摩此穴位有助于缓解肩颈部位的紧张感。

3️⃣ 合谷穴：位于手背，拇指与食指之间的高骨上端凹陷处。虽然主要作用是治疗头痛和面部疾病，但对缓解颈部不适也有一定帮助。

4️⃣ 天宗穴：位于背部，肩胛骨中央线上，肩胛冈中点下方约两寸处。按摩这个穴位能有效舒缓肩背及颈部的紧张感。

在进行自我按摩前，请确保动作轻柔，避免用力过猛造成伤害。如果落枕症状持续不减或者伴有其他严重症状，建议及时就医检查。记得，保持良好的坐姿和定期伸展运动也是预防落枕的重要措施哦！💪

希望以上信息对你有所帮助，祝你早日恢复健康！😊