耳闷和耳鸣是很多人在生活中可能会遇到的问题，有时可能因为环境噪音、压力过大或是耳朵内部的轻微炎症引起。面对这种情况，我们首先需要保持冷静，不要过度紧张。有时候，轻微的耳闷耳鸣确实会在短时间内自行缓解，尤其是在去除诱因之后，比如远离噪音环境或减轻压力。

然而，如果耳闷耳鸣的情况持续存在或者伴有其他症状（如听力下降、头晕等），那么建议及时就医。医生可以通过专业的检查来判断具体原因，并给出相应的治疗建议。自我诊断和拖延治疗可能会让情况变得更糟。因此，了解自己的身体状况，及时寻求专业帮助是非常重要的。记住，健康永远是第一位的！👂🏥💪