缺锌会导致什么？锌是人体必需的一种微量元素，对人体健康有着至关重要的作用。缺锌可能会导致多种健康问题：

1. 免疫功能下降免疫力减弱 🦠：缺锌会削弱人体的免疫系统，使人更容易感染疾病。

2. 生长发育迟缓矮小 ⚖️：儿童和青少年如果缺锌，可能会影响正常的生长发育，导致身材矮小等问题。

3. 伤口愈合缓慢 ✂️：锌对于皮肤的修复和再生至关重要，缺锌会使伤口愈合速度变慢。

4. 味觉障碍 🍽️：缺锌还可能导致味觉减退或丧失，影响食欲和营养吸收。

5. 认知功能受损 🧠：研究表明，缺锌可能与认知能力下降有关，影响学习和记忆能力。

6. 皮肤问题 ☝️：缺锌还会导致皮肤干燥、痤疮等皮肤问题。

为了保持身体健康，日常饮食中应确保足够的锌摄入量。富含锌的食物包括红肉、海鲜（特别是牡蛎）、豆类、坚果和全谷物食品等。如有需要，也可以通过补充剂来补足不足的部分。但最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合自己的补充方案。