人的正常心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常用来评估一个人的心脏健康状况。对于成年人而言，正常的心率范围大约在60到100次每分钟。不过，这个数值会受到多种因素的影响，比如年龄、性别、身体状况、情绪状态以及是否进行了近期的身体锻炼等。

例如，经常进行体育锻炼的人，其静息心率可能会低于60次每分钟，这反而可能表明他们的心脏效率更高。相反，如果一个人的心率持续高于100次每分钟或低于60次每分钟（尤其是伴有其他症状时），则可能是健康问题的信号，这时应及时就医检查。

了解自己的正常心率范围有助于更好地管理个人健康。你可以通过定期监测心率来获得对自己健康状况的更深入理解。此外，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，也是维持正常心率的重要因素之一。