雾霾对人的危害 🌫️

随着工业化的加速和城市化进程的推进，雾霾已成为我们生活中无法忽视的问题。雾霾不仅影响了城市的美观，更重要的是它对人体健康造成了严重威胁。

首先，雾霾中的细颗粒物（PM2.5）可以深入人体肺部，引发呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎等。长期暴露在高浓度雾霾环境中，还可能增加患肺癌的风险。其次，雾霾还会导致心血管疾病的发生率上升，包括高血压、冠心病等。此外，雾霾中含有的重金属和有害化学物质，会通过呼吸道进入血液循环，对神经系统造成损害，影响儿童智力发育。

如何有效防护雾霾？🚗💨 戴口罩是最直接有效的防护措施之一。选择N95或KN95级别的口罩，能更有效地阻挡细小颗粒物。同时，减少户外活动，特别是在空气质量指数（AQI）较高的时段。保持室内空气清新，使用空气净化器，并定期开窗通风换气。最后，提高自身免疫力，均衡饮食，适量运动，以增强身体对污染物的抵抗力。

通过采取上述措施，我们可以最大限度地减少雾霾对健康的负面影响。