最近我去了一家健身房，打算进行一次全身按摩来缓解工作压力和肌肉酸痛。没想到的是，健身教练给我做的按摩强度竟然超出了我的预期，我甚至感觉有些疼痛。虽然我知道按摩有时需要一定的力度才能达到放松的效果，但我还是忍不住在按摩过程中不断呻吟。按摩结束后，我感到身体确实轻松了一些，但是心里总有些疑虑，这样的按摩方式真的对身体有好处吗？会不会因为过度用力反而伤害了肌肉？

我想知道的是，这样的高强度按摩是否真的有助于身体健康？或者，我们应该寻找一种更温和的方式来进行肌肉放松？希望有更多的人能够分享他们的经验和看法，帮助我解答这些疑问。