最近发现自己的肠胃不太舒服，怀疑是饮食不当引起的。为了更好地了解哪些食物可能会导致拉肚子，我做了一些调查和研究。

首先，高脂肪的食物往往难以消化，可能会导致肠胃不适，如炸鸡、薯条等快餐食品。其次是含有大量乳糖的奶制品，有些人可能因为乳糖不耐受而出现腹泻的症状。另外，某些人对麸质过敏，食用小麦等谷物后可能会引起肠胃问题。此外，生冷食物也是个大问题，如生鱼片、未煮熟的蔬菜等，这些食物可能携带细菌或寄生虫，容易引发肠胃炎。

为了避免拉肚子，建议大家注意饮食卫生，尽量选择新鲜、健康的食物，并且适量食用，避免过量摄入刺激性食物。如果肠胃不适持续存在，建议及时就医，以免病情加重。