高血压是现代生活中常见的健康问题之一。对于成年人来说，正常的血压范围应该是在120/80 mmHg以下。当你的血压达到146/98 mmHg时，这意味着你可能处于轻度高血压的状态。虽然这个数值尚未达到需要立即采取紧急措施的程度，但确实表明你需要采取一些行动来控制它。

首先，建议你咨询医生或专业的医疗人员，了解自己的具体健康状况，并根据他们的专业意见决定是否需要药物治疗。除此之外，改善生活方式也是非常重要的一步，比如：

- 均衡饮食：减少盐分和加工食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

- 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

- 保持健康体重：通过健康饮食和规律运动维持健康的体重。

- 限制酒精摄入：过量饮酒会升高血压，适量为佳。

- 戒烟：吸烟会导致血压和心率暂时升高，对心脏健康有害。

请记住，即使开始服用药物，也不应忽视生活方式的调整。两者结合可以更有效地控制血压，从而保护您的心脏健康。