最近工作压力大，每天加班到深夜，身体也开始抗议了。今天早上起床时，我感觉自己的腰酸腿软，整个人都提不起精神来。腰酸腿软不仅影响了我的工作效率，也让我感到非常疲惫。为了改善这种情况，我决定调整一下自己的生活习惯。首先，我会开始做一些简单的拉伸运动，比如瑜伽和太极，帮助放松肌肉。其次，保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜。最后，饮食上也会更加注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。希望这些改变能帮助我恢复活力，重新找回健康的生活状态！