随着宝宝的成长，一岁时他们的饮食需要更加丰富和均衡，以确保他们获得足够的营养来支持快速发展的身体和大脑。下面是一些适合一周岁宝宝的营养食谱，帮助他们健康成长。

1. 🥦🥦 蔬菜鸡肉粥

将切碎的胡萝卜、西兰花和煮熟的鸡胸肉加入到软糯的白米粥中，不仅颜色鲜艳，还能提供丰富的维生素和蛋白质。

2. 🍅🥚 番茄鸡蛋面

用细面条搭配打散的鸡蛋和切碎的番茄，再加一点橄榄油，这道菜既简单又美味，富含维生素A和D以及蛋白质。

3. 🍇🍠 紫薯葡萄泥

蒸熟的紫薯和新鲜葡萄混合成泥，这道甜品不仅色彩诱人，还含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于提高免疫力。

4. 🍊🥑 牛油果橙汁

将牛油果与新鲜榨取的橙汁混合搅拌，制成一杯营养丰富的饮品，含有健康的脂肪和维生素C。

5. 🍎🥔 苹果土豆泥

将苹果和土豆一起蒸熟后捣成泥状，既可口又容易消化，是宝宝辅食的好选择。

为确保食物安全，所有食材都应彻底清洗干净，并且避免添加任何盐或糖。希望这些建议能帮助您的宝宝健康成长！