一、肩周炎的常见症状

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。患者可能会感到肩部僵硬，尤其是在夜间时疼痛加剧，影响睡眠质量。

二、肩周炎的最佳治疗方法

肩周炎的治疗需要综合考虑，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部消炎药膏。物理治疗如热敷、超声波治疗和电疗可以有效缓解疼痛。此外，适当的运动和伸展可以帮助恢复肩部的活动范围。

三、日常护理建议

- 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头工作。

- 适度运动：定期进行肩部伸展和强化练习，增强肩部肌肉。

- 热敷和冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，以缓解疼痛和炎症。

- 避免过度使用：减少肩部重复性动作，避免过度劳累。

通过上述方法的综合运用，肩周炎的症状可以得到有效缓解。如果疼痛持续不减，请及时就医寻求专业帮助。