如今社会节奏加快，很多人为了工作和学习经常牺牲睡眠时间，但其实并不是睡得晚就叫熬夜。😴

正确理解“熬夜”

在现代社会，许多人认为只要晚上不按时睡觉就算是熬夜，这其实是一种误解。🌙 熬夜真正的含义是指在应该休息的时间段内没有得到充分休息。换句话说，即使你很早就上床了，但如果因为各种原因（如玩手机、看电视）导致实际睡眠时间大大减少，这也属于熬夜的范畴。📱

因此，我们应该更加注重睡眠的质量而非仅仅关注睡眠的时间。确保在每天固定的时间段内获得足够的高质量睡眠，才是保持健康的关键。🌙💤

熬夜误区 高质量睡眠 健康生活