妈妈们在经历分娩后，身体需要一段时间来恢复。产后恶露是子宫内膜剥脱后的自然排出物，通常会持续几周时间。刚开始时颜色较深，随后逐渐变淡，直至停止。一般情况下，产后恶露可持续4-6周左右，但具体时长因人而异。

妈妈们在这段时间内需要注意个人卫生，勤换卫生巾，并保持外阴清洁干燥。避免性生活和盆浴，以免引起感染。如果发现恶露量突然增多、伴有异味或出现发热等症状，应立即就医检查，以排除可能的并发症。

此外，适当的休息和均衡饮食对促进身体恢复也非常重要。多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于加速伤口愈合及体力恢复。同时，家人和社会的支持也是帮助妈妈们度过这一特殊时期的重要因素之一。

👩‍⚕️产后护理很重要，科学的方法能帮助妈妈们更快恢复哦！💪