侧躺玩手机的危害 😴📱颈椎病的隐形杀手

随着智能手机的普及，越来越多的人习惯于侧躺在床上玩手机。然而，这种看似轻松的行为却隐藏着巨大的健康隐患。长时间保持一个姿势，尤其是侧躺着使用手机，会导致颈部和肩部的肌肉过度紧张，从而引发颈椎问题。颈椎受到压迫不仅会引起颈部疼痛，还可能导致手臂麻木、头晕等症状。

此外，侧躺时头部与身体的角度不对称，会使脊椎承受额外的压力，久而久之，可能会导致脊椎变形，影响整体的身体健康。为了保护颈椎和脊椎，建议大家尽量避免在侧躺的状态下玩手机，选择坐姿或者站立来使用手机更为健康。同时，定期做一些颈部和肩部的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张，减少颈椎疾病的风险。