随着科技的发展和生活方式的变化，青少年近视问题日益严重。这不仅影响了孩子们的视力健康，还可能对他们的学习和生活质量造成不利影响。家长和教育者应当引起重视，并采取积极措施来预防和改善这一状况。

首先，减少长时间近距离用眼是关键。无论是看书还是使用电子设备，都应该遵循“20-20-20”规则：每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。这有助于减轻眼睛疲劳，降低近视的风险。

其次，增加户外活动时间也很重要。研究表明，每天至少进行一小时的户外活动可以有效预防近视的发展。阳光中的自然光线有助于调节眼球发育，从而保护视力。

最后，保持正确的阅读姿势和适当的照明条件也是必要的。确保书本与眼睛之间保持适当距离，避免在过暗或过亮的环境中阅读。此外，定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题，也是非常重要的。

通过这些方法，我们可以帮助青少年更好地保护视力，远离近视带来的困扰。