叶黄素是一种重要的类胡萝卜素，对人体健康有着诸多益处。它主要存在于绿叶蔬菜和一些水果中，如菠菜、羽衣甘蓝和橙子。叶黄素对眼睛健康特别有益，可以减少黄斑变性的风险，保护我们的眼睛免受蓝光伤害。此外，叶黄素还具有强大的抗氧化性，有助于减缓衰老过程。在日常饮食中增加富含叶黄素的食物，不仅能够提升我们的视力健康，还能增强身体的整体免疫力。因此，让我们从今天开始，多吃一些叶黄素含量高的食物吧！🍊🌿