当脚踝不幸扭伤时，第一时间采取正确的急救措施非常重要。以下是一些实用的建议：

小腿肌肉和脚踝之间的连接处是人体中较为脆弱的部分之一，因此在运动或日常活动中很容易发生扭伤。一旦扭伤，应立即停止任何可能加重伤害的活动，并坐下或躺下以减少肿胀。

首先，使用冰袋冷敷患处，每次大约20分钟，间隔至少一小时，这有助于减轻疼痛和肿胀。同时，可以使用弹性绷带轻轻包扎脚踝，以提供额外的支撑，但不要绑得太紧以免影响血液循环。

接下来，尽量将受伤的脚抬高至心脏水平以上，这也有助于减少肿胀。如果需要，可以在休息时使用枕头或垫子来支撑。

最后，尽快就医检查，确保没有更严重的损伤。在恢复期间，避免负重，根据医生的建议进行适当的康复训练。记得在康复过程中保持耐心，逐步恢复活动，避免再次受伤。