青春期是人体快速发育的重要阶段，想要在这个时期长高，可以尝试以下几个方法：

身高不仅与遗传有关，还受到营养、运动和睡眠的影响。首先，均衡饮食是关键，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜水果，为身体提供充足的营养，促进骨骼健康成长。

其次，多做拉伸运动，比如游泳、篮球等，能有效刺激骨骼生长。每天至少保持半小时的有氧运动，不仅能强健体魄，还能增加身高潜力。

此外，保证充足睡眠同样重要。人在深度睡眠时会分泌生长激素，这对增高非常有利。建议每晚至少睡足8小时，尽量在晚上10点前入睡，以便更好地进入深度睡眠状态。

最后，保持乐观积极的心态也非常重要，因为压力过大可能会影响身体内分泌，从而影响到身高的增长。