在日常生活中，了解一些基础的健康自测方法是非常重要的。心肌炎是一种心脏疾病，及时发现和治疗至关重要。下面将向大家介绍一种简单的心肌炎自测方法，仅需15秒，就能帮助你初步判断自己的健康状况。👀

首先，平躺下来，放松身体，然后深呼吸几次，让心跳逐渐恢复正常速度。接着，用手指轻轻按压手腕内侧，感受脉搏跳动的频率。正常情况下，每分钟心跳次数应在60到100次之间。如果心跳明显快于或慢于这个范围，并伴有胸闷、气短等症状，这可能是心肌炎的早期信号之一。💔

当然，这种自测方法只能作为初步参考，如果你怀疑自己可能患有心肌炎，务必尽快就医，进行专业的诊断与治疗。👨‍⚕️👩‍⚕️

记住，保持良好的生活习惯，定期体检，是预防和早期发现疾病的关键。💪🌟