🧼💧 生理盐水洗鼻子 ：

日常生活中，鼻腔是我们与外界接触的第一道防线，很容易受到灰尘、花粉和其他污染物的影响。使用生理盐水清洗鼻腔是一种简单而有效的方法来保持鼻腔清洁，减少过敏和感冒的风险。今天就来聊聊如何正确地使用生理盐水进行鼻腔冲洗。

首先，确保你购买的是无菌的生理盐水或自制生理盐水（注意比例，通常为9克食盐溶解于1升纯净水中）。接着，选择合适的鼻腔冲洗器，比如洗鼻壶或者喷雾瓶。采取舒适的姿势，头部稍微向前倾，将冲洗器的出口轻轻插入一侧鼻孔中，然后缓慢倒入生理盐水。盐水会从另一侧鼻孔流出，或者通过口腔排出。重复此过程，交替两侧鼻孔，彻底清洁鼻腔。

定期进行鼻腔冲洗，不仅可以帮助清除鼻腔内的杂质，还能缓解鼻塞、减轻过敏症状。不过，请记得保持冲洗器的清洁，避免细菌滋生。现在，拿起你的冲洗器，开始享受清新的呼吸吧！