指甲凹陷是一种常见的指甲问题，它可能由多种因素引起，包括营养不良、真菌感染或外伤等。如果你发现自己的指甲出现凹陷，不必过于担心，但确实需要关注和采取一些措施来改善这种情况。

首先，保持良好的饮食习惯至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素B群，这些都对指甲健康至关重要。其次，避免频繁使用含有化学物质的手部护理产品，因为它们可能会损伤指甲。如果情况没有改善，建议咨询医生或皮肤科专家，以排除任何潜在的健康问题。

通过调整生活习惯和饮食结构，大多数人的指甲状况都可以得到显著改善。记得定期修剪指甲，并保持双手干燥清洁，这样可以减少感染的风险。如果问题持续存在，及时就医总是最安全的选择。