白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病毒和细菌等有害物质。当白细胞数量低于正常范围时，身体就更容易受到感染。那么，白细胞偏低时，我们可以通过饮食来补充吗？下面是一些有助于提升白细胞的食物推荐：

多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆类等。蛋白质是合成白细胞的基础，适量增加蛋白质摄入量有助于提高白细胞的数量。

多吃新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃🥝、柑橘🍊、西红柿🍅等。这些食物富含维生素C和其他抗氧化剂，能够促进白细胞的生成，提高免疫力。

多吃含铁丰富的食物，如红肉🥩、菠菜🥬、豆类等。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白与白细胞的生成密切相关。

多食用富含锌的食物，如牡蛎🦀、牛肉🐂、猪肉🐷等。锌是维持免疫系统正常功能的重要矿物质之一，对白细胞的生成也有着积极的作用。

当然，如果白细胞偏低的情况持续存在，建议及时就医，查明原因，并根据医生指导进行治疗。