脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要分为酒精性和非酒精性两大类。对于脂肪肝的治疗，首先需要从生活方式入手。改变饮食习惯是关键一步，建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物食品。餐盘里可以多放一些绿色蔬菜（🥬）和新鲜水果（🍎），这样有助于减轻肝脏负担。

其次，增加体育活动也是非常重要的。每天至少保持30分钟的中等强度运动，比如快走（🚶‍♂️）、游泳（🏊‍♀️）或者骑自行车（🚴‍♀️）。这不仅能够帮助减重，还能提高整体健康水平。

如果情况较为严重，医生可能会推荐药物治疗或营养补充剂。务必遵循医嘱，定期进行复查，以监测病情变化。

最后，避免饮酒和戒烟也是必不可少的措施。酒精会加重肝脏损伤，而烟草中的有害物质同样对肝脏不利。

通过综合管理，大多数脂肪肝患者都可以有效改善甚至逆转这一状况。