睡觉时不小心落枕了，确实会让人感到非常不适。以下是一些缓解落枕症状的方法：

1. 热敷 🔥：使用热水袋或暖宝宝敷在疼痛的地方，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 轻柔按摩 👐：轻轻按摩颈部和肩部，有助于放松肌肉，减轻疼痛感。

3. 适当活动 🔄：轻轻地左右转动头部，做些简单的颈部伸展运动，但动作一定要缓慢，避免加重伤情。

4. 正确姿势 💤：调整枕头高度，确保睡眠时颈椎保持自然直线，避免再次受伤。

5. 药物缓解 🍼：如果疼痛难忍，可以考虑服用一些非处方止痛药，如布洛芬等，但请务必遵循说明书或医生建议。

6. 休息 🛌：给颈部足够的休息时间，减少不必要的颈部活动，让肌肉有时间自我修复。

记得，如果情况没有改善或者疼痛加剧，请及时就医哦！