餐前和餐后的血糖水平是评估糖尿病风险及管理血糖的重要指标。对于非糖尿病患者来说，餐前（空腹）血糖的理想范围应在 3.9-5.5 mmol/L（70-99 mg/dL），而餐后两小时的血糖应低于 7.8 mmol/L（140 mg/dL）。对于糖尿病患者，目标可能有所不同，但通常建议餐前血糖保持在 4.4-7.0 mmol/L（80-126 mg/dL），餐后两小时血糖应低于 10.0 mmol/L（180 mg/dL）。

定期监测血糖可以帮助您更好地管理您的健康状况，并及时调整饮食和生活方式。如果您有任何疑问或需要个性化的建议，请咨询专业医疗人员。🔍📈🍎