核桃是一种营养丰富的食物，常被认为对健康有益。🌰 它们富含健康的脂肪酸，如欧米伽-3和欧米伽-6，这些脂肪酸有助于降低心脏病风险，同时还能改善大脑功能。🧠

多项研究表明，适量食用核桃可以降低血压，减少心血管疾病的风险。 ❤️‍🩹 除此之外，核桃还含有抗氧化剂，可以帮助抵抗体内的自由基，从而减少炎症，保护心脏免受损害。💪

当然，尽管核桃有很多益处，但过量食用也可能导致体重增加。因此，建议每天摄入一小把核桃（约30克）就足够了。🌰

总的来说，适量食用核桃确实对心脏健康有好处，但保持均衡饮食和健康的生活方式才是最重要的。🥗🏃‍♂️

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