悬晕症是一种让人感到不适的症状，主要表现为周围环境似乎在旋转或移动，即使自己是静止不动的。这种症状可能由多种原因引起，包括内耳问题、低血糖、贫血等。当出现这种情况时，建议先找个安全的地方坐下或躺下，避免突然站起或快速移动头部，以防摔倒。

如果你经常经历悬晕症，最好咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动以及充足睡眠，也有助于减轻症状。此外，避免长时间盯着电脑屏幕或手机，定时休息，让眼睛和身体都有机会放松，可以有效预防悬晕症的发生。