抽血后手臂出现淤青是常见现象，通常是因为针头穿刺血管时造成了小血管破裂，血液渗出到周围组织中所致。如果发现自己抽血后手臂出现了淤青，不用过于担心，这通常是暂时性的，并且会在几天到两周内自行消退。

为了帮助淤青更快地恢复，你可以采取以下措施：

1. 冷敷：抽血后的24小时内，可以使用冰袋轻轻冷敷，每次大约15分钟，间隔一段时间再进行，有助于减少肿胀和疼痛。

2. 热敷：过了24小时后，可以转为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收。

3. 避免按压：抽血部位不要受到重压或揉搓，以免加重出血。

4. 适当活动：适度的手臂活动可以帮助改善血液循环，但避免剧烈运动。

如果淤青范围持续扩大或者伴有其他不适症状，请及时就医检查。