🌙✨ 失眠 穴位

在这个快节奏的社会里，失眠似乎成了不少人的常态。面对夜深人静时的辗转反侧，不妨尝试一下通过按摩穴位来改善睡眠质量。中医认为，人体有许多穴位与睡眠息息相关，如神门穴、安眠穴等。当你难以入眠时，可以轻轻按摩这些穴位，帮助身体放松，促进睡眠。

神门穴位于手腕内侧，腕横纹上的凹陷处，尺侧腕屈肌腱的桡侧。用拇指轻轻按压此穴位，每次持续约5分钟，可以帮助缓解焦虑，让你更容易进入梦乡。

安眠穴则位于耳垂后方，当折耳向前时，两块耳骨形成的凹陷处。使用指尖轻轻按摩这个位置，同样能起到镇定神经的作用，让心灵得到安宁。

当然，除了穴位按摩外，保持良好的生活习惯也非常重要，比如避免晚上摄入咖啡因、减少睡前使用电子设备的时间等。希望这些建议能帮助你拥有一个美好的夜晚！🌙✨