催乳素是一种由脑下垂体分泌的激素，主要功能是促进乳腺发育和乳汁产生。它在女性怀孕后期和哺乳期尤为重要，能有效刺激乳腺细胞生长，增加乳汁产量。此外，催乳素还参与调节免疫系统，对身体有多种益处。

对于新妈妈来说，了解如何提高催乳素水平是非常重要的。可以通过保持良好的饮食习惯，摄入富含蛋白质和维生素的食物，同时确保充足的休息和睡眠来促进乳汁分泌。定期进行乳房按摩也有助于刺激乳腺，增加乳汁产量。

此外，保持愉快的心情和减少压力也非常重要。压力会抑制催乳素的分泌，从而影响乳汁的产量。可以尝试进行一些放松活动，如冥想或轻度运动，帮助减轻压力，提高催乳素水平。

总之，催乳素在母乳喂养中起着至关重要的作用。通过合理的饮食、适当的按摩和良好的心态，新妈妈们可以有效地提升催乳素水平，为宝宝提供充足的营养。