在炎热的夏季，人体容易出现内火旺盛的现象，表现为口干舌燥、口腔溃疡、便秘等症状。这时候，我们需要通过饮食来帮助身体降火解暑。

首先，推荐吃一些清凉水果，如西瓜🍉和草莓🍓，它们不仅水分充足，还能有效降低体内的热量。此外，绿豆汤也是非常好的选择，绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助身体清除多余的热量，缓解上火症状。

除了水果和绿豆汤，还可以适量食用蔬菜，比如黄瓜🥒和苦瓜 bitter melon，这些蔬菜具有很好的清热作用。另外，菊花茶也是一种不错的选择，它能够帮助清肝明目，缓解因上火引起的眼睛红肿等问题。

记得多喝水，保持体内水分平衡，同时避免辛辣刺激性食物，以免加重内火。遵循以上建议，相信你的“去火”之路会更加顺畅。