颈椎病是一种常见的现代疾病，特别是在长时间使用电脑或手机的人群中更为普遍。神经根型颈椎病是其中一种类型，它主要影响颈部神经根。了解其症状和采取适当的预防措施至关重要。

🔔 常见症状：

- 肩颈疼痛：这是最常见的症状之一，通常会从颈部放射到肩膀甚至手臂。

- 手指麻木：由于神经受压，患者可能会感到手指或手部有刺痛感或麻木。

- 肌肉无力：受影响的手臂或手部可能会出现力量减弱的现象。

- 活动受限：颈部的活动范围可能因疼痛而受到限制。

💪 预防方法：

- 保持正确姿势：无论是站立还是坐着，都应保持良好的姿势，减少颈部负担。

- 定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动，做一些颈部伸展运动。

- 加强锻炼：定期进行颈部和背部肌肉的锻炼，增强肌肉支撑力。

- 合理饮食：均衡饮食，确保骨骼健康，有助于预防颈椎问题。

及时了解这些症状并采取相应措施，可以帮助缓解神经根型颈椎病带来的不适。