腰肌劳损症状 🏋️‍♂️

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要由于长期劳累或姿势不当引起。首先，最常见的症状是腰部疼痛不适，尤其是在早晨起床或是长时间站立后更为明显。其次，腰部僵硬感也是常见症状之一，这会影响日常活动。此外，当进行某些特定动作时，如弯腰或扭转腰部，可能会感到更加明显的疼痛。如果出现这些症状，建议及时就医，以免病情加重。

保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期做一些腰部伸展运动，可以帮助预防腰肌劳损。同时，合理安排工作和休息时间，减轻腰部负担，也是非常重要的。