在乘坐飞机时，保持正确的坐姿不仅能够让你更加舒适地享受旅程，还能有效预防长时间飞行带来的身体不适。首先，确保你的背部紧贴座椅靠背，这样可以给脊椎提供良好的支撑。其次，使用腰垫可以帮助维持脊柱的自然曲线，减少腰部压力。此外，尽量保持膝盖与髋部平行，双脚平放在地面上，有助于促进血液循环。

腿部可以适当伸展，但不要过度，以免影响其他乘客。如果空间允许，可以定时做一些简单的拉伸运动，如转动脚踝和手腕，以缓解肌肉紧张。同时，记得系好安全带，即使是在起飞、降落或遇到气流时也不例外。遵循这些小贴士，你就能更好地享受每一次飞行之旅啦！✈️💪