腓骨是小腿的两根骨头之一，位于小腿外侧，与胫骨平行。它主要负责支撑和稳定踝关节，并且在行走和跑步时帮助传递力量。腓骨虽然相对胫骨较小，但其功能不可忽视。在运动中，保护好腓骨是非常重要的，以避免任何可能的损伤或骨折。定期进行适当的拉伸和强化训练可以有效预防腓骨受伤，保持健康的生活方式。