最近，有一位朋友提到她经常感到身体不适，特别是在某个部位感觉疼痛，同时还有“无马”的情况出现。“无马”在这里可能是指某种特定的状态或症状，但为了便于理解，我们假设这是指一种精神上的疲惫或是身体机能的下降。

首先，这种状况可能是由于长时间的精神压力引起的。在快节奏的生活环境中，持续的压力会导致身心疲惫，进而影响身体健康。建议适当放松心情，进行一些舒缓压力的活动，如散步、瑜伽或者冥想。

其次，不良的生活习惯也是引起这种现象的重要原因。不规律的饮食、缺乏运动和睡眠不足都会对身体造成负面影响。因此，调整生活习惯，保证充足的休息时间和健康的饮食结构非常重要。

此外，心理因素也不可忽视。长期的情绪低落或焦虑会严重影响人的身心健康。如果情绪问题较为严重，寻求专业心理咨询可能会有所帮助。

最后，如果上述方法尝试后仍然没有改善，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。保持乐观积极的心态，相信一切都会好起来的！💪🌈