发烧时采取正确的物理降温方法非常重要，不仅可以缓解不适，还能帮助身体更快恢复。首先，可以使用温水擦拭身体，尤其是腋窝和大腿根部等血管丰富的地方，可以帮助散热。记得不要使用冷水或冰块，这会导致皮肤血管收缩，反而阻碍热量散发。其次，保持室内空气流通，开窗通风，或者使用风扇让空气流动，但避免直接对着人吹。此外，穿着轻薄透气的衣物，有助于身体散热。如果体温过高，可以考虑用湿毛巾敷在额头，帮助局部降温。但要注意监测体温变化，如果持续高烧不退，请及时就医，寻求专业医生的帮助。记得多喝水，补充体内流失的水分。保持良好的休息，也是帮助身体恢复的重要一环。🌡️💪

希望这些方法能帮到你或你的家人朋友！生病时一定要注意休息，祝早日康复！🌈