隔着玻璃晒太阳究竟能不能补钙呢？🌞❓很多人认为，只要晒太阳就能补充维生素D，从而促进钙的吸收。然而，实际情况可能没有那么简单。隔着一层玻璃的阳光，其紫外线强度会大大减弱，特别是UVB（中波紫外线），这是皮肤合成维生素D的关键因素。因此，隔着玻璃晒太阳的效果可能会大打折扣。🛡️

如果你真的想通过晒太阳来补充维生素D和钙，最好还是选择在户外，直接暴露在阳光下。不过，也要注意防晒，避免长时间暴晒导致皮肤损伤。🧴

同时，均衡饮食和适量运动也是保持骨骼健康的重要因素。牛奶、豆腐等富含钙质的食物，以及定期进行一些负重运动，都能帮助增强骨骼。🥦💪

总之，虽然隔着玻璃晒太阳不是最佳选择，但也不要忽视日常饮食和适度运动的重要性。🌞💪