🌿 枸杞的功效与副作用

枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常饮食中。它富含多种营养成分，如维生素C、胡萝卜素和锌等，对身体有着诸多益处。

🔹 功效

- 提高免疫力：枸杞中的多糖成分有助于增强人体免疫系统，减少生病几率。

- 保护视力：枸杞含有丰富的β-胡萝卜素，能有效预防眼睛疲劳和夜盲症。

- 抗氧化：枸杞富含抗氧化物质，可以抵抗自由基，延缓衰老过程。

- 护肝：枸杞还具有保肝作用，能帮助修复受损的肝脏细胞。

🔹 副作用

- 过敏反应：部分人群可能对枸杞过敏，出现皮肤瘙痒或红肿等症状。

- 影响血糖水平：糖尿病患者应谨慎食用，因为枸杞可能会影响血糖水平。

- 过量引起不适：过量食用可能导致消化不良或腹泻。

在享受枸杞带来的好处时，也需要注意适量，并且了解自己的体质是否适合长期食用。如有任何疑问，请咨询专业医生。