哪些食物含dha 🥑🥦🐟

想要补充大脑所需的DHA？那就来看看这些富含DHA的食物吧！🥑首先，牛油果是不错的选择，它不仅美味还含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于提高DHA水平。🥦其次，西兰花也是一个好选择，它含有Omega-3脂肪酸，可以促进DHA的吸收。🐟最后，鱼类如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等更是DHA的宝库，每周吃上几次，健康又美味！

通过日常饮食摄入足够的DHA，对维持大脑健康至关重要。别忘了，均衡饮食才是王道哦！记得多吃蔬菜水果，同时搭配适量的海鲜，让身体得到全面的营养补充！