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如果你或者你的伴侣遇到这样的情况，建议首先进行全面的身体检查，以排除任何潜在的生理原因。同时，也可以探讨一些辅助方法，如使用润滑剂、进行前戏以增加舒适度等。保持开放和诚实的沟通也非常重要，这样可以更好地理解彼此的需求和限制，共同寻找解决方案。最重要的是，不要因为尴尬而避免寻求帮助，专业人士能够提供必要的支持和指导。