随着电子产品的普及和学习压力的增加，越来越多的人开始关注如何预防近视。下面是一些简单有效的方法，帮助大家保护眼睛健康。

👀 保持正确的阅读姿势

保持书本或屏幕与眼睛之间的距离大约为30-40厘米，并确保光线充足，避免反光和阴影。同时，保持良好的坐姿，背部挺直，双脚平放地面。

⏰ 定时休息

每使用电子产品或读书40分钟，应该让眼睛休息5-10分钟，远眺窗外或做眼保健操，以减轻眼睛疲劳。

🍎 均衡饮食

多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜和坚果，这些营养素对眼睛健康非常重要。

户外活动是预防近视的有效方式之一。每天至少花1-2小时在户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。

定期进行眼部检查，及时发现视力问题并采取措施。即使没有明显的不适感，也应该每年进行一次全面的眼部检查。

通过以上方法，我们可以有效地预防近视，保护好我们宝贵的双眼。让我们从今天开始，一起行动起来吧！